*माइग्रेन के दर्द से छुटकारा – 8 रामबाण परंपरागत घरेलू नुस्खे + मंत्र चिकित्सा*  
*डॉ. श्यामा प्रसाद मुखर्जी राष्ट्रीय विचार मंच – आयुर्वेद प्रकोष्ठ*

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*माइग्रेन क्या है?*  
इसे _आधा सीसी_ भी कहते हैं। सिर के एक हिस्से में बहुत तेज, धड़कन जैसा दर्द होता है। उल्टी, रोशनी-आवाज से घबराहट, आंखों में धुंधलापन इसके मुख्य लक्षण हैं। दर्द कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक रह सकता है।

*मुख्य कारण:* हाई BP, तनाव, नींद पूरी न होना, दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन, मौसम बदलाव।

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*8 रामबाण घरेलू उपाय:*

1. *देसी गाय का घी – नस्य:* दिन में 2 बार गुनगुना घी की 2-2 बूंद नाक में डालें।  
2. *गर्म तेल मालिश:* दर्द वाले हिस्से, कंधे व गर्दन पर हल्के हाथ से तिल/नारियल तेल से मालिश करें।  
3. *सुबह खाली पेट सेब:* थोड़ा नमक लगाकर 1 सेब रोज खाएं।  
4. *घी + भीमसेनी कपूर:* 1 चम्मच देसी घी में चुटकी भर भीमसेनी कपूर मिलाकर माथे पर लगाएं।  
5. *ठंडा/गर्म सेक:* जिसे ठंडे से आराम मिले वो ठंडे पानी की पट्टी रखें। जिसे गर्म से आराम मिले वो गुनगुने पानी की सिकाई करें।  
6. *पत्तागोभी का लेप:* ताजी पत्तागोभी पीसकर माथे पर 15 मिनट लगाएं, फिर धो लें।  
7. *पानी अधिक पिएं:* दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं। डिहाइड्रेशन माइग्रेन ट्रिगर करता है।  
8. *अंधेरा + आराम:* अटैक के समय शांत, अंधेरे कमरे में लेटकर आराम करें।

*अतिरिक्त उपाय:* 1 गिलास गाजर जूस + 1 गिलास पालक जूस मिलाकर पिएं। रोज अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें।

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*मंत्र चिकित्सा:*  
तनाव कम करने के लिए सुबह-शाम शांत मन से 11 बार जाप करें:  
*“ॐ जूं सः”* या *“ॐ नमो भगवते वासुदेवाय”*  
जाप के बाद हथेलियों को माथे पर फेरें।

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*जरूरी सलाह:* अगर माइग्रेन बार-बार हो, उल्टी के साथ असहनीय दर्द हो, या बेहोशी जैसी स्थिति बने तो तुरंत न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाएं। यह लकवा या ब्रेन हैमरेज का संकेत भी हो सकता है।

*नोट:* ये पारंपरिक घरेलू जानकारी है। कोई भी उपाय शुरू करने से पहले आयुर्वेदाचार्य या डॉक्टर से सलाह जरूर लें। देसी घी व भीमसेनी कपूर शुद्ध ही प्रयोग करें।

*स्वस्थ भारत | स्वस्थ परिवार*  
*– आयुर्वेद प्रकोष्ठ*  
डॉ. श्यामा प्रसाद मुखर्जी राष्ट्रीय विचार मंच  
*संपर्क:* 9414402558
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